目前吃什么水果比较好

2023-06-12 14:45:54 来源：南方养生网收藏

吃什么水果好

1、梨：梨味甘甜，能够润肺止咳，秋天天气干燥，适量食用具有清热化痰、生津润燥的作用，在秋天煮梨、蒸梨都是不错的食用方法；

2、葡萄：葡萄含有多种维生素、氨基酸，能够改善秋天引起人体出现的疲乏表现，还具有健脾和胃的作用，比较适合在秋天吃；

【资料图】

3、桃子：桃子味甘、酸，性温，能够生津活血，因此对于津少口渴者而言，秋天适量地食用桃子可以改善相关症状；

4、柿子：柿子具有润肺生津的作用，秋天天气相对干燥，可适量食用以清热止渴，同时柿子还能够健脾止泻，缓解胃肠不适；

5、苹果：苹果益胃生津，同时口感酸甜，秋天食用还有助于增进食欲，改善消化不良等症状；

6、火龙果：火龙果性甘平，含有多种营养成分，且所含热量较低，若是减肥人群，更适宜食用。

夏天吃什么水果比较好

一般来说，夏天吃西瓜、樱桃、桃子等水果比较好，但需适量吃。具体分析如下：

1.西瓜：西瓜是夏天比较常见的水果，其中含有的营养物质相对比较丰富，而且水分也比较多宴伍闷。夏天吃西瓜有解暑、利尿等作用，所以一般夏天吃西瓜比较好，但是要避免吃过多冰镇西瓜，以免损伤肠胃。

2.樱桃：樱桃含有维生素、钙、铁、锌、蛋白质等营养物质，还属于晌弯低热量水果，夏天适量吃樱桃可以为身体补充营养物质，还有减轻体重的好处。

3.桃子橘衡：桃子也是夏天比较常见的水果，其中的营养物质比较丰富，比如膳食纤维、蛋白质等。夏天适量吃桃子有清热利湿、凉血解毒、养阴生津、润肠通便等好处，但是需要将桃毛清洗掉，以免出现皮肤瘙痒的情况。

什么时间段吃水果比较好?

对于水果，何时吃有种说法：早晨吃是金，下午吃是铜，晚上吃是铁。

故此上午吃是最好的，而且如果在饭前1个小时食用水果，是最佳的，因为此时吃，体内白细胞不会增多，

有利于保护人体免疫系统。

尤其要注意，不要在吃饭后马上享用水果，会造成消化不良。

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