枸杞干吃的话一般吃多少

2023-07-29 14:17:36 来源：南方养生网收藏

干吃枸杞一天吃多少粒

常人的保健量为每日20克，如果是想要用于治疗可增加至30克，可自己酌情掌握，没必要太精确。

【资料图】

人体在一天当中，下午5点——7点为肾脏开合时间，此间服用对肝肾的补益具有事半功倍的效果。服用多少需要根据个人情况决定的，早晚两次服用亦可，以饭后为佳。有需要的人可以在家里多备一点。

枸杞多糖、花青素、部分维生素等营养成分在高温下易遭到破坏，所以日常枸杞建议迅速清洗后咀嚼服用！如果泡水饮用，建议水温在五六十度即可，切记最后枸杞要吃了不要倒掉。

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食用枸杞的注意事项：

1、感冒发烧、出现炎症、腹泻或者本身营养过剩的患者慎服。

2、夏季用枸杞泡茶的话需要注意的是不要和绿茶一起泡。

3、枸杞适合与金银花、贡菊、胖大海等等一起泡服，适当的加一些冰糖口感更佳。

枸杞其实也是一种四季皆宜的养生良品，但是也分季节和方法。夏天的时候天气比较炎热，这个时候用枸杞来泡一壶茶能够有效的消除体内燥热，同时还可以改善我们的体质，促进我们的睡眠质量。此外，枸杞泡茶还具有清除肝火，滋阴明目的作用。

参考资料来源：

枸杞生吃一天吃多少粒

枸杞的食用量，一般常人的保健量为每日20克，10粒左右，如果想要用于治疗的话，可增加到30克，15粒左右，如果是咀嚼的话可适当减量。

枸杞如果泡水饮用，建议水温在50到60度即可，切记最后枸杞千万不要倒掉，可以直接吃掉。在这里要提醒大家的是，如果感冒、发烧、炎症、腹泻及营养过剩的患者，建议不要食用枸杞。枸杞泡茶，可以改善体质，利于睡眠。

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枸杞子被卫生部列为“药食两用”品种，枸杞子可以加工成各种食品、饮料、保健酒、保健品等等。在煲汤或者煮粥的时候也经常加入枸杞。种子油可制润滑油或食用油，还有加工成保健品，枸杞子油。

鲜的枸杞子因产地不同而色泽有所不同，但颜色很柔和，有光泽，肉质饱满；而被染色的枸杞子多是往年的陈货，从感观上看肉质较差，无光泽，外表却很鲜亮诱人，所以，买枸杞的时候一定不要贪“色”。

特别是染色的枸杞整个都是红色，连枸杞子蒂把处的小白点也是红色的，而正常枸杞尖端蒂处多为黄色或白色，用色素浸染过的枸杞蒂处则呈红色，用硫磺烘烤过的呈深褐色。由于用色素染过的枸杞特别怕水，建议大家在选购枸杞时可以把几粒枸杞放进水中，或者是故意用潮湿的手搓一搓，如果出现掉色，就说明用过色素。

参考资料来源：百度百科-枸杞

干吃枸杞一天吃多少粒

一般是30G左右大概在60粒吧，少的话没有啥作用，想服用方便可以买小包装的既方便又卫生一次一包

枸杞干嚼一天吃多少颗

枸杞大部分人都是比较了解的，食用枸杞对人体有很多好处，现在大部分人家里面都有枸杞，那么枸杞干嚼一天吃多少颗合适呢？

枸杞干嚼一天吃多少颗

如果是干嚼枸杞干的话，每天食用二十颗左右就可以了，最好不要超过二十颗，婴幼儿、青少年食用枸杞干，不要超过十颗，如果长期食用枸杞干有滋阴补血的作用，对女性的身体有很多好处，当然男性也可以食用枸杞干，但枸杞是不可以长期食用的，容易起到不要的效果，如果是在上火时期，就更不要食用枸杞了，避免让病情加重。

枸杞的功效与作用

1.抗辐射损伤

枸杞有抗Y射线辐射、保护机体的作用，可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗，减轻放疗的毒副作用，提高疗效，保护机体的免疫功能。

2.强精壮体

枸杞中的枸杞多糖等物质能够对生殖系统起到保护作用，促进性腺激素分泌，所以适量食用枸杞可补气强精、滋补肝肾。

3.明目补血

4.延缓衰老

5.养肝益肾

枸杞味甘，性平，归肝，肾经，有养肝益肾的功效，枸杞中的营养物质能够保护并修复受到损伤的肝脏细胞，并且还能够滋补肾脏，所以食用枸杞有养肝益肾的功效。

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