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燕麦和什么一起煮粥吃?

2023-08-07 14:16:31 来源:南方养生网 收藏


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燕麦米的营养价值非常高,可以和许多米可以在一起煮粥,下面简单的几种非常易煮的燕麦粥:

1、燕麦冰糖莲子粥:燕麦米100克、水1500毫升、银耳、莲子、糖水橘瓣。

2、燕麦黑芝麻粥:燕麦米30克、黑米30克、花生20克、黑芝麻30克。

3、燕麦红枣粥:燕麦米150克、红枣50克、核桃仁70克。

4、燕麦小米营养粥:燕麦米50克、小米50克、红枣50克、黑芝麻20克。

5、枣香芸豆燕麦粥:燕麦米80克、芸豆50克、红枣8个。

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