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酸奶减肥,怎样喝能一个月瘦10斤?

2023-08-10 15:19:16 来源:南方养生网 收藏


【资料图】

很多人都都想减肥了,这样做下去一个冃瘦1O斤值得参考:

一、早上准备1包酸奶(不是酸的纯牛奶可以)水煮鸡蛋2个,2杯水,9点至10点喝上最佳。

二、中午苹果2个、水煮鸡蛋2个、少吃点主食多吃水果蔬菜、维生素c2片。2杯水,于3点至4点钟一定喝水十分重要。

三,下午酸奶1包,苹果1个。2杯水,7点左右喝上,一次最多不要喝3杯水。

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