“能矫正驼背”的十字棍走红网络一个月真能有明显效果？

2022-08-23 09:36:24 来源：扬子晚报收藏

近日，一款号称“能矫正驼背”的十字棍走红网络，不少家长都买来给孩子使用。每天将两根钢管架交叉放在后背20分钟，一个月就能有明显效果?记者对此进行了探访。

商家宣传

能使视觉身高提高5cm，大人小孩都可以使用

“使用前视觉身高165cm，使用后视觉身高170cm”“每天十分钟，塑造优雅气质”“提前预防，矫正孩子弯腰驼背体态”……记者打开线上网购平台，搜索“十字棍”后，页面立即出现多款十字形的两根形体棍，价格从10元-86元不等。

记者随机点开某家商铺的“十字棍”，注意到产品介绍为“瑜伽形体棍开肩开背神器十字架矫正驼背站姿美背棍子体型训练器材”，售价为32.9-47.9元。在“详情”中，商家将“十字棍”称为新一代头枕款瑜伽形体棍，描述中配有“护颈头枕、开肩开背、驼背矫正、舒适高效”的字样。

该产品为十字棍加上了头枕，并可以调整四档高度，自锁调节，多层钢管使其牢固坚韧不易断裂。商品详情中称其为“形体老师推荐，成人、儿童、青少年均可使用。”更有图片表示165cm的视觉身高在使用过该产品后能够提升至170cm。客服告诉记者，使用方法为将木棍交叉放置卡扣卡住站姿，需要双脚并拢，膝盖夹紧，小腿肌肉收紧，大腿肌肉上提臀部夹紧收腹挺胸，后期与形体棍贴合。

“十字形形体棍”真的可以矫正驼背吗?客服表示形体棍可以提臀收腹、缓解高低肩、脊柱侧弯、含胸驼背等，每天坚持使用该产品10-20分钟，坚持一个月左右就会有明显的效果。客服同时也表示，“十字形形体棍”的辅助作用比较大，具体效果还是要看个人的体质。对于十字棍是否会伤害身体，客服说不会让颈椎受伤，并且没有年龄的使用限制，大人和小朋友都可以使用。

“用了一个多月，感觉没有什么变化。”00后大学生王欣在暑期期间买了一个，按照使用方法进行使用，“因为价格不贵，所以买回来试试，但效果并没有宣传的那么好。”

专家解读

“十字棍”被动“压迫”脊柱，肌群并没有得到锻炼

宣称可以矫正驼背的网红神器真的有这么大的作用吗?

南京医科大学附属南京医院(南京市第一医院)运动关节科副主任医师蒋逸秋告诉记者，驼背主要分为两种，一种是姿势性驼背，主要是因为肌肉劳损、走路姿势不正确等原因造成;还有一种则是病理性驼背，比如强制性脊柱炎、休门氏病或脊椎原本发育缺陷等。而后者才属于医学上所定义的脊柱畸形。

年轻人为了让自己的肩背看起来更有气质、宝妈们想让孩子从小就挺直腰背……这是大部分网红十字棍消费人群的诉求。“对于一般人群来说，无论是孩子或者成年人，姿势性的驼背可以通过肌肉放松、器械矫正等手段方式得以缓解，但矫正驼背所需要的器具，绝不是廉价的网红器具。”

蒋逸秋解释，十字棍通过两根棍子被动地“压迫”脊柱和肌肉，不等于相应的肌群被锻炼，更多的是在视觉上和心理上让大家误以为自己的脊柱被掰直了，对矫正的实际作用微乎其微，“我们在日常生活中有意识地抬头挺胸、收腹提臀，主动地对薄弱肌群进行拉伸和放松，效果会更好。”

至于病理性的脊柱畸形，很多是由于骨、椎间盘、韧带的结构等所导致的后凸，“十字棍”更起不到作用。“选择矫正产品应该经过专业医生的指导。如果出现了脊柱及关节的变形或异常疼痛等情况，一定要去医院检查、评估、诊断病因。”

蒋逸秋提醒，在平时的工作生活中，尽量不要“葛优躺”、跷二郎腿;使用手机也要注意避免长时间低头，以微微仰头或是平视为好;尽量少坐矮板凳。

关键词：十字棍矫正驼背姿势性驼背网红神器脊柱畸形