【补气补血养生粥】
材料：燕麦60克，黑豆60克，黑米60克，红豆60克，糯米60克，冰糖适量，牛奶200毫升。
做法：
1、将黑豆，黑米，红豆用清水洗净浸泡4小时左右，浸泡好的食材捞出放入锅中。糯米洗净后沥干水分。
2、锅中加入适量清水大火烧开，转小火熬制一小时，熬好后放入糯米和燕麦，再熬30分钟，放入冰糖，待冰糖完全融化后倒入牛奶煮开，搅拌均匀出锅即可。
【营养安神粥】
材料：绿豆50克，糯米40克，百合2勺，莲子2勺，适量冰糖，枸杞。
做法：
1、将莲子，百合，糯米用清水泡2小时以上。
2、锅中放入清水，水开后再放入泡好的食材，大火烧开转小火煮。
3、绿豆，莲子，百合煮软烂，粥煮浓稠，放入冰糖和枸杞再熬几分钟出锅即可。
【补气血防脱发营养粥】
材料：糯米50克，黑豆50克，黑米50克，红豆50克，莲子20克，花生20克，红枣，枸杞，冰糖适量。
做法：
1、将黑豆，红豆，黑米，花生，糯米洗净后倒入电饭煲中，加入1000毫升的清水，按好煮粥键，莲子提前用清水浸泡半小时左右。
2、煮好后再加入红枣和莲子，再按一下煮粥键煮好后放入冰糖和枸杞，待冰糖完全融化出锅即可。
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