补气补血养生粥 妙招 颜料 怎么办
您的位置:首页 >资讯>药膳饮食

3道养生粥做法 安神补气补血又营养

2020-08-26 16:57:37 来源:一张小饭桌 收藏

【补气补血养生粥】

材料:燕麦60克,黑豆60克,黑米60克,红豆60克,糯米60克,冰糖适量,牛奶200毫升。

做法:

1、将黑豆,黑米,红豆用清水洗净浸泡4小时左右,浸泡好的食材捞出放入锅中。糯米洗净后沥干水分。

2、锅中加入适量清水大火烧开,转小火熬制一小时,熬好后放入糯米和燕麦,再熬30分钟,放入冰糖,待冰糖完全融化后倒入牛奶煮开,搅拌均匀出锅即可。

【营养安神粥】

材料:绿豆50克,糯米40克,百合2勺,莲子2勺,适量冰糖,枸杞。

做法:

1、将莲子,百合,糯米用清水泡2小时以上。

2、锅中放入清水,水开后再放入泡好的食材,大火烧开转小火煮。

3、绿豆,莲子,百合煮软烂,粥煮浓稠,放入冰糖和枸杞再熬几分钟出锅即可。

【补气血防脱发营养粥】

材料:糯米50克,黑豆50克,黑米50克,红豆50克,莲子20克,花生20克,红枣,枸杞,冰糖适量。

做法:

1、将黑豆,红豆,黑米,花生,糯米洗净后倒入电饭煲中,加入1000毫升的清水,按好煮粥键,莲子提前用清水浸泡半小时左右。

2、煮好后再加入红枣和莲子,再按一下煮粥键煮好后放入冰糖和枸杞,待冰糖完全融化出锅即可。

感谢您阅读我的文章,我是美食原创作者一张小饭桌,您的点赞和分享是我最大的动力,如果您喜欢,请关注我吧。期待与您一起讨论美食的乐趣。

与《3道养生粥做法 安神补气补血又营养》相关的文章>>

联合国粮农组织全球土壤伙伴关系秘书长韩贵清发言。 杨光林 摄   中新网哈尔滨9月10日电(王红蕾 记[ 查看全文 ]
发布会现场。 额丽其格 摄   中新网银川9月13日电 (于翔 额丽其格)记者13日从相关新闻发布会上[ 查看全文 ]
中国企业网讯一个3A级的景区、一个占地面积达110平方公里的景区、一个没有手续违规收取门票费用长达半年的景区、一个涉嫌偷税漏税的违法景 [ 查看全文 ]
标签:
  郑功成代表:要建立多层次的养老保险体系。除了基本养老保险,还要健全企业年金或职业年金和纯自愿的商业养老金制度。  益西达瓦...[ 查看全文 ]
标签:
  谢敏豪委员(国家体育总局运动医学研究所所长)  社会上普遍存在着“重医疗、轻运动”的观念,实施健康中国战略,不仅要采用基本...[ 查看全文 ]

热门搜索:

养生 健康 保健

日常保健

更多
  • 18国冬季城市工商...

  • 鲁山县多个政府部...

  • 加强和规范健康教...

  • 小米粥怎么煮才好...

图说健康

更多

体育健身

更多