老年人 膳食 误区 粗粮 粽子叶 粽叶慢煮 羊角蜜甜瓜 羊角蜜怎么吃 炒凉粉 炒凉粉热量 吃什么排毒 决明子菊花茶的功效 补气补血养生粥 妙招 颜料 怎么办
您的位置:首页 >资讯>药膳饮食

老年人常见膳食误区,千万莫入坑

2021-05-26 15:40:47 来源:健康中国 收藏

“家有一老,如有一宝”。只是老一辈口口相传的“健康经”,还真有一些经不起推敲啊!

我国已经进入老龄化社会,60岁以上老年人口达2.64亿,65岁以上老年人口达1.9亿。老年人较普通人群有着不同的特点。随着年龄的增长,人体各器官均会出现整体的功能下降,同时伴发各种急慢疾病、老年综合征。特别是营养不良,老年人已经成为高危人群。

老年人是慢疾病的高发人群,这些慢疾病往往与长期膳食结构不合理有关,一方面可能是由于缺乏对老年人如何进行合理膳食的指导,另一方面,我们传统文化中的一些陈旧观念也禁锢着老年人的膳食选择。

久而久之,老年人群中就产生了许多错误的膳食观念,限制了他们的营养摄入,最终将其引向营养不足甚至是营养不良。下面就跟大家一起来解析一下老年人常见的膳食误区,告诉大家千万莫入坑。

误区1:千金难买老来瘦

由于生活水的提高,许多人中年“发福”,同时有了各种慢病,因此大家常说“千金难买老来瘦”。

误区2:告别肉类多吃素

由于传统俗、陈旧观念、宗教信仰以及合并疾病的影响,不少老年人认为动物肉类、海鲜等是“发物”,会加重或诱发疾病。

误区3:担心血糖爱粗粮

患糖尿病的老年人容易过度控制饮食,尤其是碳水化合物类主食的摄入。有的老年人迷信粗粮对糖尿病的好处,长期坚持进食粗粮。

误区4:

合并心脑血管疾病或高脂血症的老年人,常常被嘱咐饮食要低盐低脂,所以为了身体健康,荤腥不吃,油盐不进。

误区5:营养都在汤里面

中国自古就有喝汤的文化,营养都在汤里面,是不少人心中根深蒂固的观念。甚至喝完汤就把里面的肉、骨头、炖料等当作渣子扔掉。

与《老年人常见膳食误区,千万莫入坑》相关的文章>>

春节返乡路途辛苦、宅家不注意温差变化,这些情况都可能患上感冒,患者往往会出现头昏、浑身酸痛、鼻塞、流鼻涕等症状,影响过年好心情...[ 查看全文 ]
肉丸又名肉圆,寓意团圆,是传统美食之一,常用于火锅、炒菜、煲汤等。肉丸除现做现吃外,还可以通过速冻技术加工成速冻肉丸,成为百姓...[ 查看全文 ]
俗语说无鱼不成宴。鱼肉味道鲜美,还能为人体提供每天所需的蛋白质及维生素等。特别是逢年过节,人们都喜欢用精心烹制的鱼来讨个年年有...[ 查看全文 ]
1、一般来说菠萝蜜没熟是不建议吃的。2、菠萝蜜作为一种时候十分受欢迎的水果,味道甜美,但是没有熟透的菠萝蜜味道却比较涩,所以是不...[ 查看全文 ]
低血糖的典型表现为心悸、乏力、出汗、饥饿、面色苍白、震颤、恶心、呕吐等,但部分人群发生低血糖时却没有症状,错失及时纠正的机会,...[ 查看全文 ]

热门搜索:

养生 健康 保健

日常保健

更多
  • 中老年人冬季洗热...

  • 五个常见控糖套路...

  • 我国超1/5的人饱受...

  • 唇部皮肤比其他部...

图说健康

更多

体育健身

更多