春困的原因春困可能是身体发出的求救信号

2022-03-28 20:53:41 来源：民福康健康收藏

现在是春天了，春困也跟着一起来了，很多人认为春困是根据自然出现的症状，其实并不然，导致春困的原因有很多，大家要了解一下。春困总是存在会影响到人们的生活和工作，此时要如何改善呢?春困吃什么食物好?

春困的原因

1.贫血。贫血这种疾病会出现在各个年龄段，它首先出现的症状就是乏力犯困，此时人们还可能存在这头晕、头痛和耳鸣等症状，大家还可能存在注意力不集中和面色苍白等症状。

所以在春季的时候，有贪睡或是面色苍白的症状，应该要到医院做个血常规的检查或是贫血四项，看看是不是得了贫血。找到引起犯困的原因是很重要的，在治疗好贫血后，春困的症状就会得到改善。

2.大脑缺氧。一些中来年朋友存在这血管硬化、脑血流量减少的情况，这样很有可能会让脑部细胞缺血缺氧，长时间下去会导致犯困、乏力等症状，在春困的时候还伴随着记忆力下降反应迟钝等症状，也可能是神经系统和脑血管的问题。

3.肝脏疾病。肝病的表现通常比较隐蔽、迁延，疲倦乏力、不思饮食正是其主要临床特点之一。如果疲劳犯困的同时，出现皮肤发黄粗糙、恶心、厌油腻、食后胀满等症状，要尽早排查肝病。及时进行病毒学检查、肝功能及肝脏彩超等非常重要。

4.睡眠性呼吸障碍。由于某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠时出现呼吸暂停，导致机体缺氧，身体器官得不到很好修复，白天很容易出现困倦、乏力、嗜睡等症状。对于肥胖或打鼾比较严重的人，出现上面的问题，好观察有无睡眠呼吸暂停，必要时及时治疗。

5.心脏病。冠心病、风心病、肺心病等心脏问题，可能导致心脏功能障碍，使血液循环不畅，乳酸等代谢产物积聚在组织内，使人产生疲劳感。如果同时有心悸、气短、胸闷、头昏等症状，特别是在活动后症状加重、休息后减轻，好查查心脏，如做心电图、心脏彩超等。

6.糖尿病。部分2型糖尿病患者多饮、多食、多尿的症状并不十分明显，而是以全身乏力、精神萎靡、贪睡且难以睡醒为首发症状。这是由于葡萄糖不能被完全氧化，加上组织失水、电解质失衡等造成。因此，中年人或有糖尿病危险因素的人一定要定期检查血糖，及早发现和治疗。

春困如何改善

1、积极锻炼

身体不活动起来的话，整个人会变得更懒劲，更加没有活力，更容易想睡觉。所以说，建议要积极参加锻炼，坚持锻炼有助改善或者促进人体的血液循环，让肢体舒展开来。这样子才能使得淤积在身体内的物质循环起来，帮助阳气升发。

2、用冷水洗脸

平常人们感到困倦的时候，会习惯洗个冷水脸，通过冷水刺激皮肤，提高机体的神经系统兴奋度，来赶走困意。当你春困严重的话，也可以采用此方法。建议午休起来之后，洗个冷水脸，因为刚睡醒的时候，整个人还没从睡眠中醒过来。用冷水刺激一下，更容易清醒起来。

3、保证睡眠

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