世界要闻：胃酸过多怎么改善这6种方法能将体内胃酸中和

2022-07-13 20:22:16 来源：民福康健康收藏

生活中很多人都出现过胃酸过多的情况，导致胃酸过多的原因有很多，可能是不健康的饮食习惯，也可能是精神压力过大。胃酸过多的情况没有得到控制，会引起比较严重的胃病，有胃酸过多要怎么改善?胃酸过多的人要注意自己的饮食，吃什么食物好?

胃酸过多怎么改善

(资料图片)

1.碱性食品，胃酸过多的人，要用碱中和。此时可以适当的吃些苏打饼干或是饮用苏打水。苏打能帮助大家中和胃酸，除了吃含有苏打的食物，大家还可以起到含有碱性的食物，适合胃酸过多人群食用的食物有苦瓜、卷心菜、菠菜等。

2.多吃面条，米饭是大家经常会吃的食物，但是它微酸。对于胃酸过多大的人，吃米饭会加重症状，生活中胃酸过多的人可以多吃面食，这样能起到稀释胃酸和保护胃黏膜的作用，能让胃酸过多的症状快一点消失。

3.低糖、低脂食品，发现自己有胃酸过多的症状后，应该要常吃含有蛋白质丰富的食物，蛋白质能保护胃壁，少吃刺激性的食物，也能避免胃壁受到刺激。平时经常吃高脂肪和含糖量高的食物，也会导致胃酸的分泌，导致胃酸增加。

4.按时吃饭，如果你想治疗胃酸过多的情况，你应该按时进食，并调整你的工作和休息时间，以保护我们的健康和不在平时暴饮暴食。很多人喜欢吃小零食，这对我们的健康不利，因为零食会增加和刺激胃酸的分泌。如果吃得太多，会刺激胃酸分泌，不利于身体健康。

5.多喝水，多运动。多喝水对人体大多数器官都很重要。这也是治疗胃酸倒流好的自然方法，因为它能更好地帮助消化和加速新陈代谢。同时，运动可以加速这两件事，减少胃酸引起的不适。

6.保持规律作息时间，一日三餐要定时定量，及时改变不良饮食习惯。而且晚上不能吃太多，会容易导致肥胖、便秘和消化不良。日常饮食不能贪凉，每天早晨喝一杯温牛奶，可以保护胃肠黏膜。

胃酸过多的原因

一、精神压力过大：人如果长期处于精神紧张状态，大脑皮质功能会紊乱，胃酸分泌神经不好被管理，导致胃酸分泌过多或太少的情况，时间久了会影响身体健康，因此生活中不管任何时候都要保持一个良好的精神状态，这样才能避免被疾病困扰。

二、肠胃疾病：如果患有肠胃疾病，比如胃炎、胆囊炎等，会导致身体出现胃酸过多的情况。

三、饮食不当：好多人平时忙于工作，到了晚上各种路边摊、吃一些过于酸辣、生冷的食物，时间久了就会增加胃酸的分泌，严重的就会造成胃酸过多，因此平时生活中一定要注意，要保证营养均衡，尽量少吃路边摊和外卖，要对自己的健康负责。还有一部分人喜欢吃粗粮，像马铃薯、红薯中除了含有淀粉、糖分外还含有酸性物质，一旦食用过多的红薯、马铃薯等就会产生大量的胃酸，不利于身体健康，因此对于粗粮类食物要适量。

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