【速看料】这些事秋天不能再做了别一错再错

2022-08-12 21:35:38 来源：民福康健康收藏

(资料图片仅供参考)

告别夏季，迎来了凉爽的秋意，之后气温也会逐渐下降，但是很多之前可以在夏季做的事情，到了秋季可千万不能再做了，以防一错再错，只会让身体遭罪!

1、不要过度进补

很多人认为夏季炎热，脾胃气血不好，食欲不振，进食较少，到了秋天，天气一凉，脾胃气血回升，食欲增长，应该大吃特吃，连同之前的一起补回来。但是，从养生的角度来看，这种毫无节制的大补方式其实并不可取。秋季本身就具有贴秋膘一说，乱吃高营养食物容易被机体吸收，只会导致营养过剩，身材变胖，不利于身体健康。秋季饮食也应注意合理有度，适量进补，膳食均衡。

2、不要再穿短袖

秋季不比夏季，夏季整天酷热，而秋季早晚和中午的气温相差较大，进入秋天后，一般早上、晚上空气比较凉爽舒适，而中午阳光强烈、炎热，有时比暑期还热，所以进入秋季后还有很多人会穿着短袖。在此呼吁大家，秋季外出时还是尽量穿着长袖比较好，以防体质较差，早晚上受风、受凉、感冒。

3、不要过早穿很多衣服

从古至今有一个俗语叫做“春捂秋冻、不生杂病”，意思就是指到了春季不要过于着急脱掉棉服，适当捂一捂，到了秋季不要过早穿太多衣服，适当捂一下即可或者冻一冻，这样有助于身体健康。因为春种秋收，秋季是收获粮食、瓜果蔬菜的季节，也是我们气血不再外浮，要往里收的时候，如果过早穿太多衣服，将身体裹得严实，受热后打开毛孔，便会对气血回收造成影响。

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