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当代年轻人真的是把“口嫌体正直”演绎得淋漓尽致,虽然嘴上说着不再熬夜,明天一定早睡,但身体却很诚实,继续熬着长的夜,用着贵的化妆品,日复一日、乐此不彼……,有些人甚至恨不得为自己颁发一个“熬夜冠军”的头衔,殊不知,熬夜只是一时的享受,沉迷熬夜将会给我们身体带来无法逆转的伤害!
1、眼睛
大部分人熬夜的时候都会使用电子产品,比如手机、电脑、平板等,当处于黑暗环境中,眼睛长时间盯着屏幕,强光刺激眼部神经时,容易引起眼睛发干、发涩、酸痛不适感,时间长了还会导致视力下降、视物模糊,增加干眼症的发生风险。
2、肌肤
晚上11点到夜间3点是睡美容觉的时间,此阶段经脉也会运行至肝、胆,若这两大器官没有得到充分的休息,便会表现在皮肤上,比如皮肤变得暗黄、干燥、粗糙,加快衰老速度,黑眼圈加重,容易长痘,长黑斑,甚至长皱纹等,特别是化完妆后更为明显;部分人熬夜还会使发际线后移,这些都是身体吃不消的讯号,应加以注意。
3、身材
熬夜也会对新陈代谢造成影响,使机体新陈代谢速度减慢,各种营养吸收障碍,尤其是碳水化合物、脂肪、毒素等堆积在体内,容易引发肥胖或体重下降、身材走样变形等问题。
4、心血管
相关研究表明,长期睡眠不足是导致高血压、心律失常、心肌梗死和冠状动脉粥样硬化等心血管疾病的重要致病因素,严重时还可能会造成心源性猝死,危及生命安全。
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