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在气温又高又闷的时段喝一杯冰水是件特别幸福的事情,既能够降低身体温度,也能够降低烦躁不适感,但这时往往会有人跳出来说“喝冰水不好、贪凉有损健康”等扫兴的话,确实,对于热水养生、冰水伤身的说法到现在还一直存在,那些长期喝冰水的人,身体还好吗?今天不妨让我们一起看看真相到底是怎样的!
1、其实健康人群喝冰水不会有明确的负面影响
尚无实验、研究证明长期喝冰水会给身体健康带来负面影响,对于身体素质好或者健康的人群而言,喝冰水还可能会带来一定的好处。
例如,在气温依旧较高的季节喝冰水,不仅可以降低机体的核心温度,还可以减少汗液排出量,为体内补充水分,降低脱水风险,起到预防中暑的作用;在高温环境中运动时喝冰水,除了能够有效降低体温外,还有助于提高运动表现等。
在各地热射病病例中,发现很多人都存在运动时没有注意喝水的情况,实际上,运动过程中多喝水对于防止中暑、热射病等非常重要,喝冰水的预防效果可能更佳。
所以想喝冰水时,不妨顺从意愿大胆喝,通常避免一次性喝过多即可。
2、原本身体不好的人喝冰水可能会加重病症
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