天天视讯！越甜的水果含糖量越高吗这几样水果说“不”

2022-11-25 18:29:31 来源：民福康健康收藏

很多人都喜欢吃水果，一个因为是水果吃起来很好吃，味道酸酸甜甜的;一个原因是水果中含有丰富的营养物质，对身体健康有好处。但是是否水果越甜含糖量越高呢，哪些水果吃起来不甜，但是含糖量却很高?哪些水果吃起来甜但是含糖量不高呢?

(资料图片)

哪些水果吃起来不甜含糖量却很高

1、火龙果

很多朋友都吃过火龙果，火龙果虽然吃起来不是很甜，但是其中含有的糖分却不少，主要含有葡萄糖和碳水化合物，这两种物质都可能导致血糖在短时间内快速上升，危害身体健康。

2、百香果

百香果吃起来酸，其实百香果中的糖分也是比较高的，而且因为百香果比较酸，所以很多人在食用时可能会和其他高糖饮料混合饮用，因此会增加糖分摄入，建议血糖高的朋友少吃。

3、无花果

无花果吃起来酸酸甜甜的，口感比较特别，但是他的含糖量也很高，需要控制血糖的朋友不建议吃无花果。无花果中含有果胶，适量食用有助于吸附胃肠道中的有害物质，促进毒素的排出。

4、香蕉

香蕉吃起来软软糯糯的，受到很多人喜欢，虽然吃起来并不是很甜，可是它的含糖量却不低，而且香蕉很容易被胃肠道消化吸收，段时间内进食过多可导致血糖快速上升。但是香蕉中也含有丰富的营养物质，比如维生素、矿物质和膳食纤维，对健康有一定好处。

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