(资料图)
冬至是冬季的第四个节气,此时天气更加寒冷,很多地区的人们需要依靠取暖措施来抵抗寒冷。因为天气寒冷,养生方式也需要有所改变,那么冬至养生要注意哪些事项呢?有的人喜欢通过喝茶来养生,冬至适合喝什么茶?
冬至如何养生
1、 注重养肾
冬至时节,天气寒冷,人体内的阳气收敛,所以我们的生理活动也要有所收敛,此时需要注意养肾。可以通过合理饮食来养肾,多吃一些动物性食物和豆类,比如羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆等都是冬至养肾较为合适的食物。
2、 注意足部保暖
冬至节气到来时,天气已经非常寒冷,温度也比大雪时节要低,所以此时一定要注意保暖,身体暖暖的,我们的气血才会更加通畅,也能够避免多种疾病的出现。想要做好保暖,首先要注意足部的温暖,足部离心脏比较远,血液供应比较少,很容易感觉到冷,如果足部温度较低,有可能导致呼吸道黏膜的毛细血管收缩,从而引发呼吸道感染,所以冬至时节要注意足部的保暖。
3、 起居时间要适宜
冬至时节,天气寒冷,建议大家早睡晚起,可以等到阳光出来之后再进行户外活动。冬至时节注意起居时间,能养肾精。
4、 运动要适宜
冬至节气,运动也要注意强度。天气寒冷,如果进行剧烈的户外运动,有可能导致阳气消耗,建议大家在冬至时节做一些轻缓的运动,比如打太极、散步、慢跑等。冬季还可以多晒晒太阳,在太阳下做一些舒展的运动,不仅能让身体感觉到温暖,也能促进血液循环。
相关的文章>>
热门搜索:
资讯
更多图说健康
更多紫癜性肾炎是什么病?所谓的紫癜性肾炎,就是由于患者对于某些东...
维生素ad是什么?维生素AD是指维生素A和D的混合制剂,是两种脂溶...
乙肝小三阳严重吗?乙肝小三阳有些比较严重,也有些不太严重的,...
捐骨髓对人有什么危害?捐骨髓对人是没有什么危害的,可能在捐献...
脚扭伤可煲什么骨头汤?脚扭伤可煲猪骨头汤,也可以吃牛骨汤以及...
睡前一杯红酒有什么好处?1、促进睡眠:睡觉前喝红酒可以促进血...
常见疾病
更多体育健身
更多一头肌是什么梗?一头肌是想要锻炼腹肌的人,却无法将一块腹肌锻...
竞走和跑步的根本区别是什么?1、竞走和跑步的根本区别是竞走在...
韧带撕裂怎么办?韧带撕裂需要到医院做个ct检查,明确病情严重程...
乒乓球起源于哪个国家?乒乓球是一种世界流行的球类体育项目,起...
无氧运动有哪些项目?无氧运动的项目有:平板支撑、投掷、举重、...
胆汁反流是什么原因造成的?1、情绪因素:比如情绪的压抑、工作...