肾虚吃什么食物能补?
能补肾虚的食物如下:如韭菜、豇豆、猪肉、猪肾、胡桃仁、栗子、羊肉、鸽蛋等。
肾虚在临床上主要可以分为肾阳虚和肾阴虚。对于肾阳虚的患者,平常可以吃羊肉、菜、泥鳅、芝麻、干姜、小茴香等来进行食补。而肾阴虚的患者平常可以吃山药、黑米、黑豆、哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参等来进行食补。中医治疗肾虚在辨证论治、整体调节的基础上,以补肾壮阳、填精、滋肾阴、补肾利水等方法进行治疗。
那么,肾虚了如何快速恢复?
1.药物调理。肾虚分为肾阳虚以及肾阴虚。肾阳虚患者可以选择金匮肾气丸等药物做调理,肾阴虚患者则需要口服知柏地黄丸以及麦味地黄丸等药物,但在口服药物时需要做诊断后才可使用,不可擅自使用药物。
2.调理饮食。山药、鲈鱼、枸杞子、干贝、栗子等食物,长期使用可以达到补肾的功效,日常也可以多吃一些黑色的食物,如黑豆、木耳,桑葚等,有助于改善肾虚的状态。
3.日常生活。日常可以多做一些运动,比如散步、慢跑来增加身体上的血液循环,改善血瘀等症状,对于肾虚的改善有一定的辅助作用,同时还要保持良好生活作息习惯,避免去长期熬夜,以防让肾虚的症状加重。
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