咖啡持续时间能有多久

2022-03-22 06:12:10 来源：南方养生网收藏

咖啡的提神效果能持续多长时间？

咖啡会在体内停留2—5个小时，所以咖啡有长时间的提神效果

不过时间的长短因人而异。

喝一杯咖啡的持续（提神）时间是多久？

喝一杯咖啡的持续（提神）时间是4-6小时。

咖啡中的咖啡因也能和这一受体结合——并且封锁传递信使，相当于堵住了其他受体的正常结合。这样大脑就无法收到疲劳物质传递来的信号了，也就不会觉得累，而且，可以扛4-6个小时，起到“提神”的效果。不过，让人感觉疲劳的腺苷物质并没有减少。所以，咖啡因提神只是骗身体的感受罢了。

提神喝两饮：

1、蜂蜜生姜茶

生姜中的辛辣成分有发汗的作用，从而温暖身心，帮助提神。先切四五片生姜，放入装满清水的茶壶里煮。煮开后，加入红茶，等温热能喝时，把红茶倒出，加入适量蜂蜜，就可以品尝蜂蜜生姜茶啦。茶最好选红茶，因其性温，能养胃驱寒，蜂蜜选平性的枣花蜂蜜。注意，生姜也不宜放太多，容易上火。

2、柠檬水

柠檬含有烟酸和有机酸，不但具有抗氧化、美容养颜的功效www.nfy%sw.cOM，根据美国的研究报告显示，柠檬中维生素C和维生素E的摄入量达到均衡标准，有助于强化记忆力，提高反应灵活度。来一杯酸酸的柠檬水，不仅能消除困意，而且还有助于明目清脑、改善记忆力。

以上内容参考人民网-喝咖啡提神？你只是在欺骗自己的身体

咖啡喝了多长时间后起作用，能持续多长时间

我觉得是因人而异的吧。反正我一般是20分钟左右开始起作用。持续时间得看喝的量有多少。喝的越多持续的时间越长。

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