在网络中流传着不少
让头发变黑的秘方、偏方等
(资料图片仅供参考)
其中出现次数最多的就是黑芝麻
那么,事实真相到底如何呢?
一头乌黑亮丽的毛发是多少人梦寐以求的愿望。然而,随着生活节奏的加快、精神负担、工作压力的增大、以及作息不规律等原因,常常导致头发变白的人越来越多。
吃黑芝麻真的能让头发变黑吗?
我www.nfysw.com们常听到说“多吃黑芝麻,可以让头发变黑,发质变好。”因为黑芝麻是黑色的,以形补形吃色补色嘛!乍一听好像是这么回事,但是如果黑色的食物能让白发变黑,那绿色食物岂不让头发变绿咯。所以仔细想想,吃黑芝麻就能让白头发变黑是没有道理的。
首先,黑芝麻当中的黑色物质,是类似于花青素的黄酮类物质,具有一定的抗氧化性。而我们人体当中的黑色素,是由“黑色素细胞”合成的一种氨基酸衍生物,跟黑芝麻当中的黑色素完全不是一类物质,所以吃进去,并不会帮助我们补充黑色素。
其次,黑芝麻中虽含有丰富的微量元素,但作用力太小,而且食用以后人体不一定能百分百消化吸收。长白头发,是由于毛囊中的黑素颗粒减少和缺乏,或者是不能被正常输送到头发中。另外,疾病、遗传、年龄增大、精神压力过大等也都会造成白发。
缺乏哪些营养物质会导致白发?
如果平时饮食不均衡,很容易导致一些营养素的缺乏,而缺乏某些营养素则可能导致头发变白,比如维生素B1、B2、B6、B12、生物素、叶酸、泛酸等B族维生素,铁、铜、锌、钴等微量元素,或蛋白质等人体必需营养物质。
怎样预防白发的产生?
01
饮食多样化,均衡营养。
现代医学表明,缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发,头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当黑色头发含镍量增多时,头发就会变成灰白色;金黄色的头发中含有钛;赤褐色的头发中含有钼;棕红色的头发中除含有铜外,还含有钛。
由此可见,微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现,在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。
02
保持良好的饮食、生活和作息习惯。
如不暴饮暴食、挑食偏食,不抽烟、酗酒,不熬夜,同时加强锻炼,增强体质。
03
保持心情舒畅,避免精神紧张,拒绝忧伤忧虑。
04
使用正规厂家生产的洗护产品,少染发、烫发。
化学性染发剂通常会损伤发质、或是引起过敏,甚至有潜在的致癌作用。此外,染发对于白头发是治标不治本的。为了健康,应选择正规厂家生产的染发剂,同时应尽量减少染发次数。
05
适当进行头部按摩,能够刺激头皮内毛细血管及毛囊,有利于改善血液循环,帮助腺体正常活动。
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