环球热讯:健身能增加自身的阳气吗?

2022-10-17 21:29:47 来源：南方养生网收藏

(资料图片仅供参考)

首先阳气一词是中医的词汇，指具有温养组织脏器﹑维持生理功能和固卫体表等作用﹐并充盈于周身之气。

《管子形势解》：“春者，阳气始上，故万物生。”

中医有句名言“阳气不到就是病”，一语道破天机。阳气是人身上最好的治病良药，养生治病www.nfysw.com首先要扶阳，80％的现代人都阳气不足。

《黄帝内经素问》里说：“阳者卫外而为固也”,就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。

以上解释了阳气的种种现象及作用．

健身是一种体育项目，现代的如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。从中国古代流传下来的健身方式有，比如八段锦／国家非遗项目五禽戏等等养生功法．

现代健身锻炼方式大多讲求力量训练，众所周知，训练过的人都知道像跑步／去健身房后都会觉得累得趴下，但过后人却是很精神，结合以上阳气的概念分析这从侧面也反应了，现代健身的同时在增长阳气，同时也是在消耗阳气，一增一减．

而古代的健身养生法，比如太极拳／八段锦之类的大多没有这种现象，中国传统养生讲究内养，也就是精神内敛，训练的同时是在增长阳气，简称升阳．

结语：通过健身是可以增加自身的阳气，至于选择哪一种方式，需要要个人去实践过后自主选择，个人倾向于传统的养生功法．

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