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【天天新要闻】为什么不要在下午三四点睡觉?

2022-11-27 06:44:58 来源:南方养生网 收藏


(资料图片)

因为下午三四点睡觉,你很有可能晚上就睡不着了。

正常的生物钟是晚上6点左右吃晚饭,饭后收拾收拾,洗洗澡,看看电视,基本上上床睡觉的时候就是9:30~10www.nfysw.com:00左右,那么这样子的话才能保证你一觉可以睡到第2天的早晨7点左右起床,如果你下午4:00睡觉,一般人正常睡8~10个小时,你到了晚上1点左右可能就睡饱了,这样你漫漫长夜就睡不着觉了。

关键词: 睡不着觉 才能保证 睡觉的时候

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