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为什么午睡半小时还会困?

2022-11-27 06:24:25 来源:南方养生网 收藏


(资料图)

那是因为午睡时间过长。午睡超过30分钟后,人体就会进入深度睡眠,大脑的部分毛细血管将暂时关闭,如果这是被闹钟叫醒,由于血液循环不足,大脑神经会出现短暂的功能紊乱,从而产生疲倦的感觉,医学上叫“睡眠惰性”。

这需要一段时间来恢复,影响工作效率,午睡时间只www.nfysw.com要控制在20分钟左右就可以了。要注意的是午睡要在饭后20分钟睡,午睡也不要趴桌睡。

关键词: 一段时间 血液循环 就可以了

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