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每日速读!由于工作原因,上班时来回走路,这样算不算运动?

2023-03-20 19:37:47 来源:南方养生网 收藏


【资料图】

您好!

上班时的来回走路当然算运动啦!我们人体为了维持良好的功能状态,需要大致4种类型的运动,包括有氧运动、抗阻训练、柔韧性训练和平衡性训练。

您的上班来回走路就属于其中的有氧运动。

有氧运动对于我们身体有非常多的好处,增加身体的抵抗力、促进睡眠,降低血脂,改善血小板功能等。

而且,这种经常活动的状态,也可以大大降低高血压病、糖尿病、冠心病等慢性疾病的风险。

总体www.nfysw.com上来说,您这种工作状态对于减少慢性病发生,维持健康还是有很多好处的。

不过,除了有氧运动,其他形式的运动也很重要,在工作之余最好还是要进行一下其他形式的运动。

而且,有氧运动还要注意强度,只有一定的强度,才能刺激心肺,改善心肺功能。而上班的这种开会走动,强度可能不会太高,平时注意增加一些高强度运动。

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