锻炼减肥为什么肚皮肉松?

2023-05-05 21:34:54 来源：南方养生网收藏

第一点，你自身的条件。

你是否是一位刚生完孩子的宝妈呢？如果你是，那么你的肚皮在怀孕的时候，就已经被撑大了。现在减肥瘦了一点后，这个肚皮松弛的症状就慢慢显现出来了，这个跟你的训练方式和有没有做康复，包括你自己本身的身体条件都有很大关系。

(资料图片)

如果，你不是一个宝妈，那么，你之前是否有大肚子的症状呢？比如，久坐之后，你的肚子比较大，然后瘦下来的速度比较快，所以现在肚皮显得似乎比较松。这就是因为瘦下来的速度太快的原因。

再者，如果你既不是大肚子，也不是曾经的宝妈，那么你在锻炼减肥的时候，有没有做腹部的相关训练呢？或者你做了腹部的www.nfysw.com锻炼，有没有正确的锻炼到腹部的位置呢？这都是原因。

第二点，减肥的方法问题。

通过我们前面提到的几种情况，我们大致可以理解为，减肥是需要正确的方法的。每个人的身体都是不一样的，如果细节没做到位，那么，可能结果就不那么满意。

减肥的速度问题。现在这个社会，人人都求快。减肥的时候，也很心急，经常有人问，如何一个月瘦20斤这种问题。不是不可以办到，但是为求速度的你们，真的不管不顾后面会出现的后果，或者减肥过程中给自己带来的困扰吗？比如因为减肥速度过快，导致的皮肤松弛，不显年轻，反而，显得自己有些变老了。

合理的速度一定是饮食和运动相结合的。控制在一周一斤左右的速度，这样瘦下去的速度或许没那么快，但是，它胜在容易坚持，并且长期保持。我们都知道，人一直是要吃东西的，如果你只是为了这段时间的减肥，而吃一些健康饮食，过段时间，又回到以前的饮食习惯，那么你的体重也会反弹回去，然后循环往复的减肥，重复那句，减肥是终身事业。

下一次，为了达到上一次的减肥效果，你可能需要控制更多，吃的更少，来回折腾，白白损耗自己的内心不说，还反复折腾你的身体，说白一点，你的身体每出现一次变化，你的内脏所有的东西，都要为之适应改变，你的心肝脾肺肾，都是有使用期限的，你这么折腾，也不怕坏了哪一个，换起来麻烦。

运动方法的问题。作为一个教练，很多时候，练的动作都跟会员是一样的。为什么教练练的时候，累的要死要活，可是会员练起来，好像看起来也是那么回事，怎么感觉完全不一样呢？原因就在于，只是学了了个样子，没有学到细节的部分。比如，发力点是否正确，呼吸是否正确。这些细节的东西，才是真正有用的东西，需要细细研究的。

总结，题主只提到了自己肚皮松了，并且强调自己是在锻炼减肥的。也没有说自己的身体状况年龄这些，锻炼减肥，说到底，只是你的一种简单表述，并不知道，你锻炼了多久，用什么方式。所以，我给出的都是一些常见的情况。具体的情况，可能还是需要您自己对号入座。

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