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蒸南瓜是粗粮吗? 聚焦

2023-05-21 15:35:53 来源:南方养生网 收藏


(资料图片仅供参考)

是的。每天吃的食物都比较精致,很少吃到粗粮,但是多吃粗粮对人体是有益的,而南瓜就是粗粮中的一类,南瓜中所含的纤维素比较高,对人体的消化系统非常有利,可以促进营养的吸收,所以多吃南瓜可以补充人www.nfysw.com体所需的营养,粗粮主要包括谷物类(玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等)、杂豆类(黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等),以及块茎类(红薯、山药、马铃薯等)。

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