糖尿病吃什么食物最好?
1、清淡类食物:清淡的食物比较好,这些食物当中建议盐分含量要少,不要过于油腻,食物当中的含糖量不要太高,尽量选择升糖指数不要太高的一类食物;
2、碳水化合物:每天可以吃些米、面作为主粮,在烹饪方式上不要煮成粥和面糊这种升糖指数较高的形式,同时主粮1/3可以由粗粮来提供,粗粮的粗纤维含量比较高,可以帮助促进胃肠道的蠕动,延缓糖分的吸收,同时还可以提供丰富的B族维生素;
3、蛋白质类食物:如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、牛奶等,糖尿病患者都可以摄入,但是也要控制好数量。
糖尿病万万不能碰这三类食品,一起看看吧!
一、易使血糖迅速升高的糖尿病饮食有白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、巧克力、奶糖、水果糖、甜饮料、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制的糕点。
二、易使血脂升高的食物,如牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥油,对富含胆固醇的食物更应特别的注意,应该不用或少用,防止动脉硬化性心脏病的发生。
三、不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素,只供热能。每克酒精产热约7千卡,长期饮用对肝脏不利,而且易引起血清甘油三酯的升高。
关键词: 糖尿病吃什么食物最好 糖尿病不能碰三类食物 清淡类食物 碳水化合物
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