春季如何护理肝脏春季养肝要从这几个方面入手

2022-03-30 21:02:07 来源：民福康健康收藏

肝脏是我们身体非常重要的器官，它也是排毒代谢的主要位置，在春季是护理肝脏的好时机，此时大家要怎么护理肝脏呢?一些食物能帮助大家护理肝脏，吃什么食物能养肝?生活中有很多小妙招能让肝脏更加健康，大家要了解一下。

春季如何护理肝脏

1.心态平和护好肝

在中医角度看肝主疏泄，心情的好坏会影响到肝脏的疏泄功能，肝脏疏泄如果有不正常的情况，就会对身体造成影响。如果有大怒的情况也会伤害肝脏，所以肝脏不好的人一定不能生气，不然会让肝气上逆，会有面红和出血等症状。

2.饮食护理来养肝

饮食健康后肝脏才会健康，中医认为肝脏有很好的调理血液的效果，肝脏也需要血液的供应功能才会齐全，血液与我们的饮食有一定的关系。所以生活中想要护理好肝脏，要注意自己的饮食，健康的饮食对肝脏有好处。

对于有肝病的患者，生活中要多吃有营养的食物，避免吃油腻和辛辣之类的刺激性食物，饮食方面要清淡一些，做好饮食均衡，可以经常吃新鲜的蔬菜，像是芹菜，，黄瓜和菠菜等，它们对肝脏有好处。

3.饮食当中戒掉酒

很多人在吃饭的时候喜欢喝酒，但如果是长期的酗酒不利于肝脏的健康，酒精对肝脏会造成很大的损害。戒酒才可做到养肝护肝。

4.泡茶养肝和护肝

当机体处于肝肾亏虚的状态时，可以喝枸杞茶来养肝补肾、清肝明目，当由于肝血不足导致眼睛干涩的现象出现时，可以喝菊花和枸杞茶平肝明目。

想要养肝护肝，了解肝脏是关键，在日常生活中，大家需要保持良好的心态，保证饮食的均衡有营养，戒酒防止酒精肝，还可以学习一些养肝的小常识。

春季养肝吃什么

红枣

春天是生发的季节，因此要气血两旺，平时要多吃一些红枣。红枣是家常养肝佳品，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。

红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性，能保护肝脏，增强人体免疫力。尤其是女性，春天吃大红枣补血，不仅可以养肝，还可以让脸色更加的红润。

蛋类

鸡蛋营养价值很高，是人类常食用的食物之一，鸡蛋中富含蛋白质，而蛋白质被誉为“肝脏的维修者”。但是由于其含有一定的胆固醇成分，所以脂肪肝患者对其都非常排斥。

殊不知，适当吃蛋类也能起到保养肝脏的效果。因为蛋黄中不仅存在胆固醇，同时还有大量的胆碱成分，它能通过脂肪和胆固醇的加工来帮助肝脏解毒，能起到预防非酒精性脂肪肝的效果。

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