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有这么一种说法,睡觉时脚不能朝西,头不能朝东,否则会对睡眠造成干扰,进而导致失眠,迷信思想让我们本着“宁可信其有,不可信其无”,总是会对老一辈人的话深信不疑,但是这种健康传说真的有科学依据吗?我们是不是真的可以相信?今天不妨通过文章内容来了解下吧!
1、睡觉不能脚朝西头朝东其实没有科学道理
睡觉不能脚朝西头朝东,这种说法实际上没有科学道理。虽然能够影响睡眠质量的原因有很多,但并不包含人体睡眠时所处方向这一项。简单点而言就是睡觉不能脚朝西头朝东的说法属于谣言、迷信,没必要听信,也无需挪床。睡觉方向和姿势一般取决于个人习惯,只要睡得舒服、睡得好,第二天没有疲惫疼痛不适感,多认为以任何方向、姿势睡觉都可以。
2、睡觉脚朝西头朝东基本不会影响睡眠质量
地球周围空间分布着磁场,在这磁场中,我们身体会受到一定的影响,因为神经系统依靠着电流工作,而磁场会影响电流,间接影响神经系统活性。但是这种影响其实微乎其微,且与人体处在磁场中的位置无明确关系。所以,睡觉时头、脚朝着什么方向,基本不会对睡眠质量造成影响,不用过于担心。
3、要想拥有高质量的睡眠应该注意以下几点
①营造良好的睡眠环境
温度和湿度适宜、光线合理、无杂音或足够安静的睡眠环境,有助于睡得好、睡得饱。
关键词: 如何睡觉
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