打羽毛球有哪些好处难怪这项运动越来越流行

2022-11-10 19:43:41 来源：民福康健康收藏

(资料图片仅供参考)

网上一名女子用羽毛球拍切豆腐的视频受到很多人关注，切好的豆腐大小一致，让人直呼“智慧”，也解锁了羽毛球拍的另一个“技能”。羽毛球拍作为一个运动器材，今天我们回归到羽毛球拍本身的作用，来说一说打羽毛球这项运动对身体有什么好处?如果打球的姿势不对，也会造成身体的损伤，打羽毛球有可能伤害哪些身体部位?

打羽毛球的好处有什么

1、提高身体的灵敏度

打羽毛球时，需要接住对方投来的球，这对于我们的眼睛和腿部的力量有很大考验，需要身体具有一定的判断能力和力量，才能接住球并且发球。所以经常打羽毛球能提升身体的灵敏度，也锻炼手脚的灵活程度。

2、增长身高

在接球的过程中，我们需要跳起来，或者需要左右跨步接球，这些动作能刺激膝关节，尤其是对于正在长个子的青少年来说，是一项促进身高增长的运动。在运动之前和运动结束之后，会进行热身和拉伸活动，也有利于身高的发育。

3、有助于瘦身

对于很多女性朋友来说，让自己的身材更好是很重要的事，打羽毛球是一项有氧运动，而且运动量较大，有利于促进多余脂肪的燃烧，帮助减肥。此外，打羽毛球还能促进排汗，帮助身体中的湿气、毒素排出。

4、保护视力

羽毛球的运动速度很快，需要眼睛追着球这样才能接到，经常这样做能让眼睛多看远距离，有利于促进眼部血液循环，放松眼睛周围的肌肉，保护视力。

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