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全球看点:吃素对身体好吗 这些好处和坏处希望你都了解

2022-11-09 19:33:27 来源:民福康健康 收藏

很多想要减肥的朋友都会拒绝吃肉,每餐只吃素菜,素菜中含有的脂肪和胆固醇较少,肉类中又含有一些素菜中没有的营养物质,那么吃素对身体有什么好处和坏处呢?

吃素对身体的好处


【资料图】

1、降低高血压、动脉硬化等疾病发病几率

吃素的朋友通常只摄入蔬菜和水果,减少脂肪和胆固醇的摄入,从而降低心血管疾病的发病几率。

2、保持大便通畅

蔬菜和水果中的膳食纤维含量比较高,经常吃素能让身体补充足够的膳食纤维。膳食纤维可以促进肠胃蠕动,促进粪便的排出,让肠道保持健康。

3、减轻肝脏负担

肉类中含有丰富的蛋白质和脂肪,摄入之后需要肝脏进行代谢,因此会增加肝脏的负担,吃素能在一定程度减轻肝脏的负担。

4、避免肥胖

素食中脂肪含量比较少,吃素很少会有肥胖出现,所以吃素的一个好处就是减低肥胖几率。

5、美肤

大部分素食中含有丰富的维生素E和维生素C,体内维生素E充足,会让皮肤变得更好,补充维生素C也可以抑制黑色素的形成,让皮肤变得更好。

关键词: 吃素对身体的坏处 吃素对身体的好处

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