寒潮来袭请收下这份防寒保暖指南

2022-11-29 19:29:29 来源：民福康健康收藏

(资料图片仅供参考)

随着小雪节气的到来，天气也明显感觉到更加寒冷，但是近期气温下降较快，多数地区的气温已经接近零摄氏度，而且还有强风，这个时候我们要做好哪些防寒保暖措施呢?天气寒冷时，也会增加很多疾病的发病率，此时要预防哪些疾病呢?

要做好哪些防寒保暖措施

1、注意保暖

室内外的温差较大，建议大家根据天气的变化，及时添加衣物，外出时可以戴好帽子和手套来防寒。老年人和孩子的抵抗能力比较弱，在风较大的时候要减少外出，可以在气温较高的时候外出锻炼一会。

2、注意饮食均衡

平时要多吃主食，主食中碳水化合物的含量较多，可以给身体提供更多能量。还可以多吃一些产热高量的食物，比如说羊肉、牛肉、鸡肉等，这些食物中蛋白质含量比较高，对于阳气不足、体质虚寒的人非常有利。对于可以吃辣的朋友来说，平时可以适量吃辣椒，辣椒中含有辣椒素和辣椒油，适量食用有助于提高御寒的能力。

3、按摩阳池穴

阳池穴在我们的手背上，位置通常在手背间骨的集合部位，可以将手背往上翘，在手腕部位会出现几道褶皱，按压褶皱会有一个痛点，就是阳池穴。对阳池穴进行按压，可以促进身体血液循环，让身体暖和起来。按压阳池穴的时间要长，力度要缓，可以两只手轮流按压，手脚冰凉的女性朋友可以适量按压，有助于缓解手脚冰凉的情况。

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