月子结束后,宝妈还有哪些事情需要克制?
【资料图】
老人常说,如果月子坐好了,妈妈脱胎换骨,月子坐不好,可能会影响宝妈一生。因为在分娩的过程中,给妈妈带来了一定程度的损伤,大约需要42~56天才能完全恢复。即使出了月子,有些事情还是需要注意的。1.过度劳累
因为没有人帮忙照顾,妈妈什么事都得自己来。喂奶、换尿布、哄睡觉,甚至还要做一些家务活。
如果过度劳累,不仅会给妈妈还没完全恢复的身体带来伤害,还可能会导致日后不能干重活、腰酸背痛、脚后跟酸胀等后遗症,所以,妈妈要适当休息哦。
2.急于同房
产后如果过早同房会影响伤口愈合,还容易发生疼痛、出血及器官损伤。顺产为产后2个月,剖腹产为产后3个月。注意避孕哦,产后哺乳不来月经也会有可能怀孕。
3.不要经常抱孩子,放松妈妈的手
妈妈把所有心思都放在了小宝宝身上,哭了便立刻去抱,宝宝睡觉时也要抱着。恨不得时时刻刻都把他抱在怀里,殊不知这种表达爱的方式就有可能导致“妈妈手”。
“妈妈手”的主要原因是因为长时间抱着孩子,手腕部的肌腱与腱鞘不断产生磨擦、劳损、压力增加,就有可能导致炎症发生。
我有一同事,就是这样过度抱孩子得了"妈妈手",她说接下来很长的时间里,手腕都是不舒服的www.nfysw.com。
4.不能吃生冷食物
由于妈妈坐了一个月子,刚出月子,月子里不能吃的东西,内心还是非常想来一口滴。
但是冰镇饮料、冰激凌少吃或不吃。寒凉水果:西瓜、梨子、香瓜、柚子等也不适宜多吃。这些食物容易加重体内寒气,不利于产后恢复,而且通过乳汁可能会引起宝宝腹泻。
产后恢复需要一个过程,并不是定义在30天内,宝妈别急着放飞自己哈,凡事悠着点来。
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