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减肥期吃清蒸鱼好还是炖鱼汤好?_微动态

2023-05-05 21:39:02 来源:南方养生网 收藏


(资料图片仅供参考)

必www.nfysw.com须前者,因为清蒸鱼??少,吃完就好了,鱼汤太好喝,怕你停不下来??

一般早上以鸡蛋牛奶为主,中午可以牛肉鸡肉鱼,晚上水果蔬菜为主。如果做沙拉,淋点初榨橄榄油挺好的。

尽量不吃精米白面,以粗粮代替,比如山药土豆芋艿玉米紫薯等,中午吃条鱼,或者一碗山药排骨汤,汤尽量别喝,给别人喝,肉长别人身上最好。

跑步别忘记哦,不仅能消耗脂肪,还能锻炼心肌,改善血液循环,增加基础代谢,事半功倍!

多喝水,管住嘴,迈开腿,就不肥??

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