一个馒头和一个鸡蛋的蛋白哪个热量更高?
1只(中)鸡蛋(54克,可食部分48克)
68大卡
(资料图片仅供参考)
标准(100克)144大卡
1个(小)馒头(20克)
44大卡
1个(大)馒头(120克)
265大卡
半个(大)馒头(60克)
133大卡
标准(100克)221大卡自己比较吧!
鸡蛋和馒头哪个热量高
我觉得是馒头因为吃一个鸡蛋就可以把你一天的营www.nfysw.com养保持到,所以吃其他的东西就不会张胖了。而馒头就不一样吃了要发体的咯!~
早餐吃一个馒头,两个蛋白热量高吗?
首先,一个馒头的热量和营养价值热量大约是220大卡;一个普通煮鸡蛋的热量是40大卡,一个馒头加两个蛋白热量在300大卡左右。
然后,一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状。
因此,早餐吃一个馒头,两个蛋白热量不算高。但是建议一个蛋白就可以了,再增加一些小米粥之类的,均衡营养。
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