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幼儿吃水果时喝水好吗?|环球快报

2023-06-30 18:41:45 来源:南方养生网 收藏


(资料图片仅供参考)

食物进入胃以后,需要经过1~小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常消化,很容易形成胀气。

因为水果中含有不少单糖类物质,极易被小肠吸收,若被堵塞在胃中,会形成胀气,以致便秘。

水果最好在两餐间吃。饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外,对正常人来说问题不大,需要注意的是,水果除含有维生素等营养成分外,还含有较多的膳食纤维。

另外:建议最好早上的时候吃苹果,因为肠胃经过一夜的休息,消化功能处于低谷,所以早上吃苹果有益于消化吸收。

不同的人吃水果的时间也有所差异,比如脾胃比较虚的人,建议在上午10点左右,是因为这是一天中脾胃功能最旺盛的时候,在这个时候吃最有益于吸收,如果胃肠消化功能不好的,建议在餐后一小时后吃,因为这个时候水果能帮你快速消化掉胃里的美食。

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