随着年龄增长,许多人发现自己的脸变得越来越大、越来越方,好像“发腮”了一样。其实,这跟咬肌有关。咬肌是咬合动作的主要执行者。咬肌的肌纤维比较粗大,还有一定面部支撑作用,面部中下位置1/2的外观都会被它影响。
郑州市第三人民医院医疗整形科负责人王江允解释,脸变大、变方、“发腮”了,有可能是咬肌“壮”了。王江允建议,如果感觉自己的腮帮子变大了,可以通过日常生活习惯来调节,比如:减少咀嚼、不进食过多过硬的食物等。
值得注意的是,许多错误用法都会导致咬肌“受伤”。
不良咀嚼习惯。喜欢咬硬物,咀嚼时间长、次数多等习惯可能造成下颌关节功能紊乱。
神经问题。三叉神经问题、外伤、精神紧张、寒冷刺激等都可能损伤咬肌,出现咬肌紊乱疾病,如筋膜疼痛、肌痉挛等。
年龄衰老。随着年龄增长,胶原蛋白流失、肌肉弹性纤维老化断裂,咬肌的力量、支撑作用会相对减弱,可能出现面部松弛或下垂,咀嚼能力下降。
王江允建议,可以使用以下三种方法训练咀嚼力:
鼓腮。让两腮像漱口一样来回鼓动,快速做30次,可刺激两颊肌肉,增加咀嚼力。
拉扯战。用大臼齿咬住橡皮糖、鱿鱼丝等韧劲食物的一端,用手轻拽另一端,感受咬肌的发力。
叩齿。叩齿时,先轻叩,上下牙轻轻碰撞,速度稍快;然后再咬叩,上下牙像咬东西一样,速度稍慢,每天做三四遍。
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