耳鸣如何治疗 7种解决耳鸣的方法一次讲清楚

2022-04-08 21:10:29 来源：民福康健康收藏

生活中很多人都存在耳鸣的困扰，它会在一定程度上影响到大家的生活质量，一旦出现了耳鸣要如何治疗呢?导致人们耳鸣的原因有很多，可能是噪音问题，也有疾病因素。耳鸣患者要注意自己的饮食，平时吃什么好?

耳鸣如何治疗

1、首先，有耳鸣的朋友，在生活中要保持良好的生活习惯。不良的生活习惯，是导致人们出现耳鸣中的原因，常见的就是吸烟、酗酒等。所以有耳鸣的人，要看看自己是否存在不良的习惯，然后慢慢的去改变。

2、降低脂肪的摄入量。如果大家在生活中摄入了比较多的脂肪类食物，很有可能会让血脂升高，这样就会影响到血液循环障碍，严重的可能会有导致耳鸣出现，如果一直不能得到改善，患者会出现耳聋。

3、维持稳定良好的情绪。大家有大幅度的情绪波动，像是焦虑、发怒、情绪失控等情况，很有可能会让自律性神经异常，此时身体还有僵硬、紧绷，和血管异常收窄情况，这样就会导致内耳缺血，造成萎缩、变性等病理现象。

4、学会呼吸调节。夜晚安睡前可呈侧卧位，两手中指塞入两道耳孔，尽量使自己放松，呼气时注意力集中于足底，将气体传输至足心。

5、按压穴位。每次可反复来回按压听宫、合谷和下关穴约60秒，可以明显缓解耳鸣。

6、经常进食活血的食物。例如：韭菜，此类食物可扩张血管，提高血液状态。有利于耳部微循环的正常进行。

7、食用铁元素丰富的食物。一旦机体出现缺铁状况，体内红细胞的运氧效率会大大降低，耳部吸收不到充分的营养，造成耳部受损。所以补铁可缓解耳鸣困扰。

耳鸣的原因

1、噪音，长时间呆在噪音很大的环境中，对听力造成伤害会有耳鸣症状。长时间呆在噪音很大的环境中工作的人，就会让耳鸣出现几率提高，应该戴好防护耳塞或者耳罩，注意不要长时间待在嘈杂的环境当中，不要长时间戴着耳机听歌。

2、精神紧张疲劳，身体疲惫以及精神高度紧张会让耳鸣出现几率更高，应该调整好自己的情绪以及工作状态，转移自己注意力，多做一些轻松的事情。

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