芒果的好处多吃芒果身体会获取这几个好处

2022-04-12 09:08:11 来源：民福康健康收藏

芒果是一种热带水果，它果肉吃起来甜美，汁水也很多，是很多人都喜欢的水果，经常吃芒果的人，知道它的好处有哪些吗?芒果的吃法有很多，它可以做成饮品，也经常被人们做成甜品。一些人不适合吃芒果，芒果的禁忌有哪些?

芒果的好处

1、滋养皮肤：经常吃芒果对我们的皮肤有好处，主要是芒果中存在丰富的维生素，这些物质到了身体中，能起到滋润皮肤的效果，为皮肤提供多种营养物质，所以女性朋友可以在平时多吃芒果。

2、清理肠胃：要知道芒果是一种对我们肠胃有好处的食物，现在一些人在坐车或是坐船的时候，会出现晕车和晕船的症状，此时吃芒果能很好的改善症状，芒果中的物质，有比较好的止吐效果。

3、抗病：有一些研究显示，芒果的果肉中存在大量的维生素A，维生素A这个物质到了身体中，能起到抗病的效果，生活中大家坚持吃芒果，是能预防很多疾病出现的，女性多吃芒果，还能预防乳腺疾病出现。

4、杀菌：芒果叶子的萃取物可抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓菌，另外它还可治疗人体皮肤以及一些消化系统感染症。同时它还有抑制流行性感冒病毒的效果。

5、高血压、动脉硬化的预防和治疗：因为芒果含有丰富的营养素、维生素C、矿物质等，所以芒果除了对疾病有预防效果外，还有防止动脉硬化和高血压的食疗作用。

6、预防便秘：女性如果便秘，不仅肤色暗，身体健康也会受到不小的影响。芒果含有大量纤维，有助于排便，有助于女性预防便秘。

芒果的吃法

芒果糯米糍

原料：糯米粉80g、粘米粉10g、吉士粉10g、糖40g、水50g、椰浆100g、椰丝适量、芒果2个。

做法：把主材料混合起来;

糖、水、椰浆混合，然后煮滚，要注意甜度;

把溶液和进面粉里，快手搅拌至顺滑无粉粒;

把面团用中火蒸20分钟，取出后放凉;

把芒果切成小粒;

拿起面团，包入数粒芒果肉，然后挪成圆球形状，后滚上椰丝即成。

芒果千层盒子

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