杏仁的好处想不到它是排毒去火的一把好手

2022-04-20 19:53:08 来源：民福康健康收藏

杏仁这种坚果大家应该不陌生，多数人都将杏仁当做零食食用，它不但吃起来味道很好，含有的营养物质也丰富，大家知道杏仁的好处有什么吗?杏仁的吃法有很多，除了当做零食，也能做成甜品，一些人不适合吃杏仁，杏仁的禁忌有哪些?

杏仁的好处

有利于排毒去火

经常吃杏仁能起到排毒去火的作用，主要是杏仁中有丰富的纤维素，这个物质能促进胃肠的蠕动，坚持吃杏仁，能去除体内的火气，将身体中的毒素排出去，有便秘的人吃杏仁，能起到很好的改善效果。

有利于美容

爱美的人生活中可以常吃杏仁，杏仁中的物质对皮肤有很好的保护作用，杏仁中营养物质丰富，它当中含有比较多的，维生素b1，维生素b2等，它们都能起到美容润肤的作用，对于皮肤问题也有缓解作用。

有利于降低胆固醇

现在很多人总是存在大吃大喝的情况，并且也不控制自己的饮食，这样会让胆固醇高的人越来越多，一旦出现了这个问题，大家可以多吃一点杏仁，杏仁中的物质，能很好的降低胆固醇含量。

有利于止咳平喘

现在的天气越来越冷，感冒发烧的人越来越多，再加上天气干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽虽然不是病症，但不加以缓解容易引发疾病，因此想要止咳平喘可适当吃杏仁。

有利于抗肿瘤

杏仁中含有一种活性物质叫做苦杏仁苷，这种物质进入血液中，可以帮助杀死癌细胞，对于患有肿瘤的病人而言，适当的吃杏仁，可以帮助维持生命的延续。

有利于减肥

生活不规律，饮食不规律，肥胖的人群越来越多，大家减肥的方式多种多样，有人节食有人运动，其实也可以吃杏仁进行减肥。杏仁含有不发胖的单不饱和脂肪酸，同时杏仁的细胞壁会阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收，利于减肥。

有利于补肺润肺

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