提到驼背很多人都会将其与老年人联系起来,老年人驼背不少见,但是现在很多年轻人也会驼背,导致驼背的原因有很多,常见的就是不良的姿势,驼背后要怎么矫正呢?总是存在驼背影响到身体健康,具体的危害有哪些?
驼背怎么矫正
一、端正姿势
大家不管是在站立还是坐立都要保持良好的姿势,胸部要自然挺直,两肩也要向后伸展。平时要抬头挺胸,一定不能低头,还有不可以垂头,学生要减少趴在桌子上的情况,不然会加重驼背的症状。
有驼背的朋友,可以在空闲的时候,自己在家里面端正自己的姿势,可以简单的背靠墙壁,让后保持头部、肩部还有臀部保持在一个线上,坚持这个姿势站立十分钟即可,每天做能矫正驼背问题。
二、睡硬板床
睡硬床板会让腰背在睡眠中保持挺直,如果大家能坚持下去,就能让脊柱恢复正常曲度,有驼背的人,要睡硬床板,选择仰卧睡姿,还有平时要避免侧睡,侧睡很有可能会导致颈椎弯曲而致驼背加剧。
三、瑜伽矫正
瑜伽中有许多招式有利于矫正驼背,例如飞燕式、半月式、船式、鳄鱼式等等,同时瑜伽还能矫正形体,瘦身塑形,益处多多,因而有驼背问题的人,特别是女性,不妨试一试瑜伽矫正法,坚持一段时间会有意想不到的效果。
四、配戴矫正装备
如今医疗技术日趋成熟,矫正驼背的装备仪器也是多种多样,其中较为人熟知且效果较好的当属背背佳。一开始穿背背佳时可能会觉得紧凑不适,但适应一段时间后这种不适感会有很大的改善。背背佳还有保暖塑形功效,因而如果有条件的患者可以购买一件来矫正驼背。
五、体育矫正
运动疗法也是矫正驼背的常用方法之一,这种矫正法简单、安全,但也需要长期的坚持。常用的运动法有平板支撑,动作要领为保持腰背、臀部、腿部呈同一直线,切忌臀部过于凸起,这样则起不到矫正目的。
驼背的原因
细菌感染
某些驼背也有可能跟细菌感染有关,如结核菌等细菌可扩散到脊柱,破坏脊柱骨,造成脊柱骨楔形改变,终导致驼背。
炎性疾病
强直性脊柱炎可持续侵蚀关节,使得周围组织受到刺激,造成骨细胞等代谢异常旺盛,从而生成骨刺、骨桥和骨赘。随着病情的进一步发展,可导致脊柱逐渐变形,终引起驼背。炎症性疾病所引起的驼背需通过药物或手术方式来控制,不过不能彻底治愈。
相关的文章>>
热门搜索:
资讯
更多图说健康
更多天气慢慢变热了,吃东西要特别当心,稍不留意,就有可能吃出病...
河南省卫生健康委提醒,从事有毒有害作业,劳动者要主动了解工...
经常听到超市推销员口中的绿色蔬菜、有机大米等。有机食品是否...
近日,针对同样喝碳酸饮料,喝无糖胖的人更多等话题,中国疾病...
春季逐渐进入装修旺季,不少家长都希望给孩子装修一间舒适的儿...
常见发物水果:芒果、菠萝、蔷薇科水果如桃、杏、李、樱桃、猕...
常见疾病
更多体育健身
更多地图在手,运动不愁。找场馆、进学校、预约智慧健身房,实现一...
从3月31日召开的2022年河北省体育工作会议上获悉,今年,河北将...
数据显示,自北京冬奥会申办成功至2021年10月,全体国民参与过...
1、说到有必要去健身房健身吗这个问题,相信很多人都会持不同的...
近日,中办国办印发意见,提出要深入实施全民健身国家战略,构...
传统观念认为,春季是孩子长高的黄金季节,随处可见家长带孩子...