上火怎么降火 3种降火妙计能平息体内火气

2022-06-09 05:23:37 来源：民福康健康收藏

上火与很多因素都有关系，导致上火的原因非常多，例如气候问题，还有就是身体缺少水分。上火如果没有及时的改善，会让身体出现很多异常的情况，患者要怎么降火?一些食物能降低火气，吃什么食物好?

上火怎么降火

1、假如上火比较严重，嘴唇已经开始起泡了，大家可以涂抹天然的胡慧娇，涂抹后会感觉清爽，还有芦荟胶能起到不错的杀菌效果，晚上睡觉之前，大家可以用热水敷嘴，能起到不错的缓解效果。

2、一些人会有上火，可能与不足的饮水量有关系，生活中大家要坚持喝水，尤其是夏天，水分蒸发的很快，每天保证充足的饮水量能缓解上火症状，还可以滋润口腔和咽喉，喝水也可以增加排尿量，让毒素随着尿液排出体外。

3、不少人喜欢吃麻辣刺激性的食物，这类食物吃起来的口感很好，不过食用后会有不同程度的上火症状，在平时大家要避免辛辣刺激性的食物，饮食要清淡些，还有可以经常吃新鲜的水果和蔬菜，每天早上起来可以喝蜂蜜水。

上火的原因

1、长期食用滋补品

滋补品虽然对身体有一定好处，但是也不能不注意它会产生的副作用，因为一般的补品都是热性发物，如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品，在上火时不要吃。

2、快节奏的生活方式

现代人爱上火是什么原因，与快节奏的生活方式有着重要的关系。想要治疗这种原因导致的上火，一定要学会控制自己的脾气，不要盲目的生气或者给自己压力，这样体内的新陈代谢就会正常，消耗减少了，心火自然而然就会下降，产生的废物、毒素等，自然也就少了。

3、干燥的季节或气候

如今已经正式进入了秋天，秋季天气比较干燥，所以很容易出现上火的情况，秋天要注意多喝水来补充水分，这样可以减少上火情况的发生。

4、不良饮食习惯因素

如嗜酒，或由于饮食不节，过多进食辛辣、肥腻等食品，都会引起上火。另外如果是本身比较容易上火的人，就更要避免经常食用热性食物，如辣椒、榨菜、鸡肉、狗肉、酒类、桂园、荔枝、橘子等。

5、体内有毒素

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