左肩膀疼是怎么回事？肩膀疼该怎么缓解？

2022-11-14 17:06:14 来源：骄阳网收藏

左肩膀疼是怎么回事?

左肩膀疼可能是一些生理性因素所致，比如姿势不当以及身体过度劳累等。但在持续性发作时，就要考虑是患上了肩周炎一类疾病。而如果患有颈椎病，就也会因为神经根压迫而出现肩膀疼的症状。另外，还有可能是心脏疾病。

肩膀疼痛似乎是大多数人都遇到过的不良症状，可能经过适当休息或者按摩就可以得到一定缓解。但如果肩膀疼痛感一直持续，特别是左肩部位疼痛较为严重时，就有必要及时找到诱发因素，以便进行针对性治疗。

那么，肩膀疼该怎么缓解?

1、改变不良习惯

出现肩膀疼后，应当保证充足的休息，不要再提重物或做俯卧撑等运动，以免加重疼痛甚至导致局部肌肉拉伤等。改变不良坐姿，避免久坐、久站等习惯，可合理安排工作时间，定时起身活动关节等。

2、热敷

如果出现肩膀疼的症状，可以采取热敷的方式，将温热的毛巾敷在肩膀疼痛的部位，有助于促进体内血液循环，有效缓解疼痛。建议每次热敷的时间保持在30分钟以上。

3、适当运动

如果出现肩膀疼的症状，可以适当的做一些如肩部拉伸等伸展方面的运动，能够有助于缓解疼痛。应注意控制好运动量，不要一次性运动量过大，要坚持循序渐进的原则，否则容易造成肩膀的肌肉的拉伤。

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