(资料图片仅供参考)
坚果营养丰富,含有植物纤维,非常适合老人吃,老人吃坚果可以防止便秘,下面我们就看一下老年吃什么坚果好
1.腰果
腰果含有大量的维生素B,对食欲不振,心衰有显著功效,对夜盲症干眼病有预防作用,并能增强人体的抗病能量,腰果中的酒酸可以预防心脑血管,所以腰果是长寿之物,但腰果不宜多吃,每天食用十个,最多不要超过15个个
2.花生
花生富含优质蛋白质,脂肪和多种微量元素,最近科学家发现花生中含有大量的精氨酸具有抗结核的作用,但花生的消化吸收率低,过量食用花生,会加重肠胃负担,需引起注意 老人最好一天吃七颗左右
3.开心果
开心果是心脏之友,可降低胆固醇含量,非常适合老人吃,但开心果热量很高,并且有较多脂肪,每天大约吃50克左右就好
4.栗子
栗子对治疗圣虚有益,又称为肾www.nfysw.com之果,糖尿病患者可以少量食用,但栗子难消化,所以老人一次不宜多食,千万不要在饭后大量食用,而且吃了发霉的栗子会中毒,所以变质的栗子千万别食用
相关的文章>>
热门搜索:
资讯
更多图说健康
更多丙型肝炎的传播途径有哪些?普通丙肝传播途径与乙肝病毒传播途径...
奥利司他胶囊副作用有哪些?1、胃肠道的反应:奥利司他胶囊在服...
人人都希望享有健康,为此,治病吃药、养生保健已成为很多中老...
办健康证需要带什么证件?带身份证和个人免冠一寸彩色照片2张,到...
白细胞高是怎么回事?1、病理性白细胞增多:各种病菌导致的急性...
白血病能治好吗?白血病一部分可以治愈,一部分则不能治愈,只能...
常见疾病
更多体育健身
更多排球运动一直在我国广受关注。但由于传统比赛中的硬排球实际打...
1 做好健身前准备健身前的准备非常重要。运动鞋是必备品,如果...
爬楼梯锻炼身体吗?爬楼梯是可以锻炼大腿肌肉以及臀部肌肉的,可...
健身教练怎么考?考健身教练证,需要到自己所在地的国职鉴定站进...
仔细观察身边运动的人,你会发现一天中各个时间段都有人在运动...
游泳健身的好处有哪些?1、游泳可以让身体更加苗条,也就是减肥...