世界热议:糖尿病病人能吃猕猴桃吗?

2022-11-27 07:39:20 来源：南方养生网收藏

(资料图)

有时候看到糖尿病患者就觉得，真的很痛苦，尤其是看他们吃饭，这也不能吃，那也不能吃，还得天天自己给自己打胰岛素。即便是这样，也不能保证没有并发症。

糖尿病病人能吃猕猴桃吗？

糖尿病的可怕之处在于并发症，光是大大小小的并发症就有100多种，所以绝大多数糖尿病患者都逃脱不了被并发症缠身的结局，而且病程越长，并发症发生的可能性就越大。而并发症的发生都是因为长期血糖失控导致的，因此糖尿病患者最怕血糖升高。

而理论来说任何食物都有升高血糖的能力，只不过有高低之分，所以说糖尿病患者的饮食必须慎之又慎。可是，有些患者得了糖尿病之后，就什么也不敢吃了，这是不对的。对于糖尿病患者来说，保证饮食丰富多样，营养均衡，这是最起码的一点要求。

很www.nfysw.com多糖尿病患者对各种水果都是敬而远之，总觉得水果的含糖量都很高，都不能吃。其实，水果是很健康的一种食物，低热量、低脂肪，对糖尿病患者来说，是必不可少的选择之一。根据目前临床观察发现，糖尿病患者适当吃些水果是有助血糖管理的。只不过，前提是要吃对，否则只会得不偿失。

首先，糖尿病患者可以吃猕猴桃。

猕猴桃是很常见的一种水果，其中富含膳食纤维，多种维生素、微量元素、矿物质等，还有胡萝卜素、氨基酸等成分，所含碳水化合物为14.5g/100g，脂肪和热量较低，属于低热量、低脂肪化合物，符合糖尿病患者的饮食要求。至于糖尿病患者担心的含糖量问题，其实水果都含有或多或少的糖分。

猕猴桃含糖量为8%-14%，在所有水果中属于中等偏下水平，只不过因为猕猴桃比较软糯，所以容易被消化吸收，血糖生成指数为53左右，虽然还算是低升糖指数（＜55）的食物，但已经接近中等升糖指数的范畴。所以说，猕猴桃可以吃，但是不能多吃，每天100-150g为宜，也就是一个左右，最好是分成小块，每天分两三次吃。而对于近期血糖失控的患者来说，最好不吃。

其次，糖尿病患者吃水果的注意事项。

1、吃水果是有前提的，糖尿病患者要保证近期血糖正常，一般要求能控制餐后血糖低于15mmol/L，这时候才可以吃些水果，而且是低糖水果。

2、吃水果要注意控制食用量，一般要求100-200g左右为宜，也就是一个的量。

3、吃水果不能和正餐叠加，一般就是作为加餐食用，在早中餐之间或中晚餐之间吃。

4、吃水果要注意热量的等量替换，也就是说，在两餐间吃的水果要算在一天摄入的饮食总热量之内，吃了多少热量的水果，就得相应的减少其他食物的摄入，要保证每天饮食总热量摄入不超标，比如说餐间吃了一个苹果，下顿饭就得少吃点主食。

关键词：一般要求碳水化合物逃脱不了