气血虚弱的人身体会有很多不适,它虽然不是严重什么疾病,但是如果没有尽早的缓解,会造成很严重的症状,有气血虚弱后要怎么改善?导致人们气血虚弱的原因很多,大家在生活中要注意预防。
气血虚弱怎么改善
1、对脾胃进行调理
气血虚弱的人脾胃功能会降低,患者身体的气血运行会变得不通畅。想要补气血,要对脾胃进行调整,从饮食方面入手。生活中要多吃对身体有益的食物,这类食物有很多,例如山药、莲子、薏米等。
2、调理肝脏
中医理论讲究肝脏藏血,肝脏出现问题后,会影响到气血的运行。肝脏很脆弱,不良的情绪就会影响到肝脏功能,这样就会导致气血虚弱的情况,想要补充气血,大家要调理好肝脏,多吃对肝脏好的食物。
3、防寒保暖
天气变化也会影响到气血运动,如果大家在生活中美做好防寒和保暖工作,总是让自己受凉,不单单会有感冒,也会导致气血虚弱,气血虚弱的人要让自己的身体暖起来,这样能促进血液循环。
4、适当运动
如果气血有些亏虚的时候,建议适当进行一些运动来补回。在运动的时候可以促进人体的气血流动,脾胃功能也会得到一定的增强。脾胃功能增强有助于气血的流动和生成,从而改善气血两虚的现状。
5、中药调理
如今越来越多的人喜欢通过中药来调理身体,而生活中有很多中药可以调理气血。比如常用的四君子汤和四物汤,都非常适合用来补气血。也可以直接找中医让他们给自己开一个适合自己的药方。
气血虚弱的原因
1、饮食不足:人的脏腑是由气血滋养的,而气血是由水和五谷产生的。饮食营养丰富则生血,饮食营养缺乏则血少。如果长期食物缺乏,营养不足,气血就无法产生,很容易就会导致气虚、血虚。此外,虽然食物的数量和营养是足够的,但饮食过度或者偏食,也会导致气血虚,所以节食的女性很容易就出现气血虚的现象。
2、失血过多:因为某些原因失血过多、月经过多等原因都会导致气血虚的病症出现。此外,体内出血不及时治疗,久而久之会导致血瘀、经脉阻塞,不但会加重出血,还会影响新血液的生成,加重血虚的现象。
3、脾虚胃弱:血液的产生要依靠脾胃,脾胃功能强,可将我们平时食用的谷物转化为气血。脾胃是气血之父,饮食不当或肝胆有疾病,都会影响脾胃功能,饮食无法正常被脾胃正常吸收利用,就会导致气虚、血虚。
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