(资料图片仅供参考)
当我们遇到寒冷天气时,如果没有做好手脚的保暖工作,手脚就会一直冰凉。有部分女性朋友,即使穿很多衣服手脚还是处于冰凉状态,那么手脚冰凉是怎么回事?在平时的生活中,可以通过哪些方式来改善手脚冰凉的情况?
手脚冰凉怎么回事
我们的皮肤有冷觉感受器,也会随着外界的温度来调节体表的温度,当外界温度过低时,血液会更多地流向心脏起到自我保护的作用,四肢中的血流量就会减少,从而导致手脚冰凉的情况出现。
有研究表明,女性的体表温度比男性要低一些,而且女性的血压相较于男性来说,会更低一些,所以女性朋友更容易出现手脚冰凉的情况。
平时的运动量不足、吸烟喝酒也会导致末梢的血液循环减慢,从而造成手脚冰凉。
手脚冰凉如何缓解
1、适量运动
多数朋友出现手脚冰凉的情况是因为平时的运动量不足,建议大家平时要进行适当运动,比如跑步、跳绳、跳舞等,如果不喜欢这些运动,散散步也是很好的运动方式,有助于促进血液循环。运动后微微出汗,说明运动量比较合适,需要注意避免大汗淋漓,尤其是天气较为寒冷时。在运动之后要适量补充水分,以免因为出汗将水分带走,导致身体缺水。
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