湿气重是很多人都遇到过的情况,湿气重主要就是说体内的湿气增加了,有湿气重的人身体会有很多不适的症状,大家要如何改善呢?引起人们湿气重的原因有很多,一些食物能去除湿气,吃什么食物好?
湿气重如何改善
1,通过饮食能起到去除湿气的效果。湿气重的人可以多吃薏米,山药之类的食物,它们都能去除体内湿气。不过大家应该要长时间吃这些食物,偶尔吃一次或是两次是没有什么祛湿作用的。
2,运动排湿。运动祛湿是很简单的操作方法,每天坚持运动能增加自己的出汗量,这样就能让身体中的湿气通过汗液排出体外,生活中大家要坚持做运动,这样能增强人体的免疫力,提高器官的功能,将湿气排出体外。
3,使用拔罐来祛湿。拔罐是驱寒祛湿很好的方法,坚持用这种方法,能起到舒筋活络的作用。身体湿气重的人,可以每个一段时间就拔一次罐,坚持用这种方法,就能很好的去除体湿现象。
4,注意保持居住环境的干燥,避免潮湿。环境潮湿是导致体内湿气重主要的一个因素,因此房间要经常打开门窗通风换气,床单被褥经常在太阳下晾晒避免潮湿。
湿气重的原因
不经常锻炼
锻炼通常能把身体内淤积的水气通过汗液的形式很好的排除出去,这样就能很好的避免湿气重的情况的出现,但是如果是不经常锻炼的人,饮食上、作息上又是不太规律的人,本身的湿气就比较重,但是又没能通过很好的外界的方式排出去,这样长时间就会造成湿邪入侵,为疾病的发生造成很大的隐患。
饮食不规律
俗话说,“病从口入”,一般体内的一些疾病的发生有大部分都是因为饮食问题造成的,像夏天为了图一时的凉爽,而吃一些冷饮、喝一些冷啤酒,所说当时是比较舒爽的,但是其实已经给自己造成了一些隐患,寒气入体,但是没能及时排出去,就会伤害自己的内脏。所以饮食上一定要足够的注意,这样才能避免湿气重的发生,保证我们的健康。
没有良好的生活习惯
夏季的时候不宜过度待在空调室里,冬季的时候不宜穿单衣,要注意保暖,“冬不藏精,春必病温”,另外,睡眠也要格外的注意,睡眠是健康的基础,因为睡眠的时候是我们身体排毒的时候,如果在这个时候没能及时的入睡休息的话,身体内的毒素没能及时的排出去,就会导致内脏发生问题,造成“内湿”,后患无穷。
长期处于空调室、不换气
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