湿气重吃什么,湿气重如何改善,湿气重的原因 落枕怎么调理,落枕的原因,落枕的预防 腰肌劳损吃什么,腰肌劳损怎么办,腰肌劳损的原因 腱鞘炎怎么治疗,腱鞘炎的原因,腱鞘炎的症状 鸡蛋的做法,鸡蛋的好处,鸡蛋的禁忌 胃痛吃什么,胃痛怎么改善,胃痛的原因 杏仁的吃法,杏仁的好处,杏仁的禁忌 鼻腔干燥吃什么,鼻腔干燥如何改善,鼻腔干燥的原因 食欲不振吃什么,食欲不振怎么调理,食欲不振的原因
您的位置:首页 >资讯>常识

湿气重如何改善 给你4个锦囊妙计能赶走体内湿气

2022-04-20 20:04:09 来源:民福康健康 收藏

湿气重是很多人都遇到过的情况,湿气重主要就是说体内的湿气增加了,有湿气重的人身体会有很多不适的症状,大家要如何改善呢?引起人们湿气重的原因有很多,一些食物能去除湿气,吃什么食物好?

湿气重如何改善

1,通过饮食能起到去除湿气的效果。湿气重的人可以多吃薏米,山药之类的食物,它们都能去除体内湿气。不过大家应该要长时间吃这些食物,偶尔吃一次或是两次是没有什么祛湿作用的。

2,运动排湿。运动祛湿是很简单的操作方法,每天坚持运动能增加自己的出汗量,这样就能让身体中的湿气通过汗液排出体外,生活中大家要坚持做运动,这样能增强人体的免疫力,提高器官的功能,将湿气排出体外。

3,使用拔罐来祛湿。拔罐是驱寒祛湿很好的方法,坚持用这种方法,能起到舒筋活络的作用。身体湿气重的人,可以每个一段时间就拔一次罐,坚持用这种方法,就能很好的去除体湿现象。

4,注意保持居住环境的干燥,避免潮湿。环境潮湿是导致体内湿气重主要的一个因素,因此房间要经常打开门窗通风换气,床单被褥经常在太阳下晾晒避免潮湿。

湿气重的原因

不经常锻炼

锻炼通常能把身体内淤积的水气通过汗液的形式很好的排除出去,这样就能很好的避免湿气重的情况的出现,但是如果是不经常锻炼的人,饮食上、作息上又是不太规律的人,本身的湿气就比较重,但是又没能通过很好的外界的方式排出去,这样长时间就会造成湿邪入侵,为疾病的发生造成很大的隐患。

饮食不规律

俗话说,“病从口入”,一般体内的一些疾病的发生有大部分都是因为饮食问题造成的,像夏天为了图一时的凉爽,而吃一些冷饮、喝一些冷啤酒,所说当时是比较舒爽的,但是其实已经给自己造成了一些隐患,寒气入体,但是没能及时排出去,就会伤害自己的内脏。所以饮食上一定要足够的注意,这样才能避免湿气重的发生,保证我们的健康。

没有良好的生活习惯

夏季的时候不宜过度待在空调室里,冬季的时候不宜穿单衣,要注意保暖,“冬不藏精,春必病温”,另外,睡眠也要格外的注意,睡眠是健康的基础,因为睡眠的时候是我们身体排毒的时候,如果在这个时候没能及时的入睡休息的话,身体内的毒素没能及时的排出去,就会导致内脏发生问题,造成“内湿”,后患无穷。

长期处于空调室、不换气

关键词: 湿气重吃什么 湿气重如何改善 湿气重的原因

相关的文章>>

湿气重是很多人都遇到过的情况,湿气重主要就是说体内的湿气增加了,有湿气重的人身体会有很多不适的症状,大家要如何改善呢?引起人们湿...[ 查看全文 ]
落枕是现在非常普遍的一种症状,它会发生在任何年龄段的人群身上,一些人在睡觉的时候没有问题,醒来的时候就落枕了,有落枕后要怎么调...[ 查看全文 ]
腰肌劳损是很常见的一种疾病,在患病后人体会有疼痛感,严重的会有剧烈的疼痛症状,有腰肌劳损要怎么办呢?导致人们腰肌劳损的原因有很多...[ 查看全文 ]
腱鞘炎是很多上班族都出现过的骨科疾病,它主要的发病部位就是在手指关节部位,如果不能尽早的改善,可能会发展成骨关节炎,有腱鞘炎要...[ 查看全文 ]
鸡蛋是每个家庭冰箱当中都有的食物,一些人在早上的时候会吃鸡蛋,鸡蛋的做法有很多,除了水煮吃,还可以炒着吃。鸡蛋本身的营养物质丰...[ 查看全文 ]
胃痛在生活中是很常见的一种症状,导致胃痛的原因有很多,可能是生活饮食习惯不好,也可能是胃部疾病。胃病发作的时候,会影响到大家的...[ 查看全文 ]
杏仁这种坚果大家应该不陌生,多数人都经杏仁当做零食食用,它不但吃起来味道很好,含有的营养物质也丰富,大家知道杏仁的好处有什么吗?...[ 查看全文 ]
鼻腔干燥在春季是很常见的症状,一旦出现了鼻腔干燥的情况,大家会忍不住用手去挖鼻腔,这样可能会加重感染的情况,一旦出现了鼻腔干燥...[ 查看全文 ]
关于红薯干怎么晒干又软又甜的内容,包含红薯干怎么晒的软怎么晒红薯干红薯干怎么晒的软怎么做红薯干甜又软红薯干怎么晒才会软糯[ 查看全文 ]
今年省委省政府召开“全省改进工作作风为民办实事为企优环境大会”,抓作风建设,提出“五做到”,即做到对标对表,做到有求必应,做到...[ 查看全文 ]
4月19日,蚌埠市夏粮生产保丰收包保服务第一组由市农业农村局副局长郭曹之带队到五河县现场调查小麦赤霉病防控进展情况。包保组一行分别...[ 查看全文 ]
为深入贯彻省、市、县关于改进工作作风为民办实事为企优环境决策部署,以担当作为、务实进取、守信知止的作风,推动医保领域群众“急难...[ 查看全文 ]
在医疗保障系统开展医保基金监管集中宣传月活动之际,定远县医保局积极行动、主动作为,多层次、多角度加大医保基金监管和宣传力度,着...[ 查看全文 ]
近日,省生态环境厅收到群众来信,反映某市一林场有人倾倒大量不明固体废物。当前,正值新冠疫情防控关键时期,如何及时办理环境信访投...[ 查看全文 ]
为推动中医药产业健康快速发展,更好满足中医临床和参保人员用药需求,淮南市医疗保障局淮南市人力资源和社会保障局淮南市市场监督管理...[ 查看全文 ]
央视网消息(新闻联播):上海市采取积极举措,全力遏制疫情扩散蔓延。昨天(4月19日),上海市本土确诊病例出院1682例,解除医学观察的无症状[ 查看全文 ]
4月20日上午,市审计局二级调研员陶保华率社会保障审计科人员一行前往市医疗保障局召开困难群众医疗救助资金审计整改工作推进视频会议。...[ 查看全文 ]
越来越多的临床研究显示,糖尿病仅仅降血糖不难,难点在于降糖同时保护心脑肾等重要靶器官的功能,减缓并发症的发生。医患双方协力智慧...[ 查看全文 ]
关于早上空腹锻炼有什么好处的内容,包含早上空腹喝盐水有哪些好处呢?早上空腹跑步有好处么早上空腹喝柠檬水有什么好处?早上空腹喝咖啡...[ 查看全文 ]
关于早上空腹喝有什么好处和坏处的内容,包含早上空腹喝纯牛奶和香蕉对身体有那些好处和坏处?每天早上空腹喝蜂蜜有什么好处和坏处?早上...[ 查看全文 ]

热门搜索:

春季养生 健康问答 资讯

资讯

更多
  • 肾阳虚的人常有腰...

  • 孕期出现周围性面...

  • 新生儿要及时做眼...

  • 倩碧黄油是护肤产...

  • 常吃芹菜粥 可缓...

  • 市面上的“儿童食...

图说健康

更多

体育健身

更多